Front Pembela Honorer Indonesia (FPHI) minta pemerintah segera selesaikan Honorer K1 , K2 dan Non Katagori

TEMAN TEMAN HONORER INDONESIA SEPERJUANGAN !
PERJUANGAN KITA BELUM BERAKHIR
MARI KITA BERSATU BERJUANG BERSAMA
SAMPAI TITIK DARAH PENGHABISAN
SAMPAI SEMUA HONORER INDONESIA BAIK NON K, K2 DAN K1 DIANGKAT MENJADI PNS
DEMO NASIONAL HONORER KEMARIN MEMBUKTIKAN BAHWA HONORER INDONESIA BISA BERSATU MENGGETARKAN IBUKOTA NEGARA
DEMO NASIONAL HONORER KEMARIN MEMBUKTIKAN BAHWA HONORER INDONESIA MASIH ADA DINEGERI INI
HONORER INDONESIA BERSATU BERJUANG BERSAMA

JAKARTA -- Sepuluh tenaga honorer K2 diminta mewakili untuk menemui Menpan-RB Azwar Abubakar Seskab Dipo Alam dan sejumlah jajaran Kementerian Sekretariat Negara di kompleks Istana Negara, Jakarta Pusat, Rabu, (26/2).

Dalam pertemuan tersebut, perwakilan memberikan tuntutan para pengunjukrasa agar menjadi fokus dan perhatian pemerintah pusat.

"Tuntutannya tadi, kami minta pemerintah segera selesaikan K1 dan K2. Harus tahun 2014 ini," ujar Ketua Front Pembela Honorer Indonesia (FPHI) Muklis Setiabudi di Jakarta Pusat, Rabu, (26/2).

Tuntutan kedua, kata dia, pemerintah diminta membuat nonkategori dan sebuah regulasi baru, agar database honorer didata kembali. Selain itu, honorer, lanjutnya, menolak CPNS umum.

"Kami juga minta pemalsuan dokumen dari tenaga honorer harus ditindas. Tadi Pak Dipo Alam sudah minta datanya. Kami bilang masih diinvetarisir. Nanti kita laporkan semuanya," ungkap Muklis

Muklis menyatakan dalam kesempatan itu, ia dan rekan-rekannya juga menyampaikan pada Menpan-RB bahwa apabila pemerintah tidak dapat memfasilitasi hal tersebut, sebaiknya Menteri Azwar mundur dari jabatannya.

"Menpan dan Seskab sudah baca sendiri kami juga tulis meminta Menpan turun dari jabatannya," sambung Muklis.

Menurut Muklis dari pertemuan itu terdapat tiga kesimpulan. Menpan, kata dia, menyatakan tidak ingin bicara tenaga honorer K1 dulu saat ini. Difokuskan pada honorer K2.

Untuk mencari solusi K2, kata dia, Menpan akan memanggil gubernur, walikota, dan bupati seluruh Indonesia untuk membahasnya. Dalam hal ini, Menpan menjanjikan ada peluang afirmasi, khusus yang honorer usia kritis.

"Besok akan dipanggil semua kepala daerah, Menpan mengaku itu niat baiknya. Kita tunggu saja. Kata Menpan, hasil rapat besok semoga ada solusinya. Ada peluang affirmatif, tapi beliau mengaku enggak janji," kata Muklis.

Berikutnya, kata Muklis, pemerintah menjanjikan jika ada honorer K2 yang tidak lulus akan dimasukkan dulu sebagai pegawai kontrak (PPK). Itu kata dia, khusus untuk honorer.

"Kami minta kalau yang sudah di PPK tidak perlu tes lagi CPNS, bisa langsung nanti. Tes cukup di PPK. Itu usul kami, tapi Pak Menteri belum menjawabnya. Belum ada solusinya. Kalau di PPK, ada kuotanya, tapi menteri tidak ingin berjanji. Yang pasti tidak langsug PNS, tapi PPK dulu,"

Terakhir, kata dia, dari pertemuan itu dipersilakan agar honorer yang merasa masih bermasalah dengan administrasinya agar mengadu pada Deputi SDM di Kemenpan-RB. Termasuk jika ada yang ingin mengadukan pemalsuan dokumen maupun oknum yang melakukan itu.

"Jadi besok berharap saja semua kepala daerah datang, jadi mereka bisa memperjuangkan nasib honorer di daerahnya," kata Muklis. (flo/jpnn)

Korupsi Mikro

Apakah korupsi yang dilakukan pejabat pejabat kita 100% karena kesalahan mereka (koruptor. Red) ??? Kalau aku pikir dan mengamati realita lingkungan sosial di masyarakat, sebenarnya mereka tidak benar-benar bisa disalahkan!!

Kalau anda mau jujur melihat lingkungan sekitar anda, akan sangat banyak ditemui benih-benih korupsi yang sangat menjamur di masyarakat dan sebenarnya masyarakat juga banyak yang “mendukung” korupsi tetap subur.

Politik uang masih begitu kuat berakar di masyarakat, bukan hanya pada Pilpres saja, tapi juga Pileg, Pilgub, Pilbup bahkan pemilihan camat pun Politik Uang masih menjadi budaya yang hakikatnya sebuah benih Korupsi tingkat mikro.

Masyarakat sering bersuara keras mengecam pelaku pejabat yang korup dengan kata kata kasar, cemooh, hujatan dll tapi entah masyarakat sendiri secara sadar atau tidak telah melakukan budaya korupsi yang sangat lekat, dengan diberi uang beberapa puluh atau ratus ribu sebagai imbalan, untuk mencoblos calon tertentu masih sangat terlihat jelas dimasyarakat dan bahkan telah menjadi rahasia umum.

Bahkan polisi sering dihujat habis habisan oleh kalangan aktivis dan masyarakat jika salah satu jendralnya memiliki rekening ‘gendut’, namun masyarakat sendiri yang selalu ‘mendukung’ polisi untuk tetap melakukan korupsi misalkan saat operasi lalu lintas dan ada pengendara yang ditilang karena tidak membawa SIM, biasanya pengendara yang kena tilang akan memilih memberi “uang damai” dari pada diurus kepengadilan, dengan alasan menghindari proses yang ribet dipengadilan, toh “Uang Damai” yang diberikan kepolisi belum tentu dimasukkan kedalam kas Negara karena tidak ada catatannya dan sangat mungkin mengalir ke kantong pribadi polisi.

Tak hanya dikalangan masyarakat, golongan pelajar pun banyak yang melakukan praktik “pendidikan korupsi” di Sekolah atau kampus, dengan tujuan agar mendapat nilai bagus, masih ada saja siswa sekolah ataupun mahasiswa perguruan tinggi yang melakukan praktik MENCONTEK.

Jangan sepelekan hal-hal kecil semacam itu yang hakikatnya adalah benih-benih korupsi. Mungkin masyarakat atau pengendara yang melakukan “korupsi mikro” itu berdalih, jumlah uang Suap mereka tak seberapa dan tak merugikan Negara, ya…karena mereka tak punya Kekuasaan, coba kalau mereka diberi kekuasaan mungkin lain lagi ceritanya, yang kecil aja mau, apa lagi dikasih yang besar :P… suatu hal Besar pasti diawali dengan hal kecil. belum lagi dengan murid sekolah dan mahasiswa yang sejak dini telah melakukan praktik “korupsi mikro”, padahal mereka yang akan memimpin negeri ini dan menempati posisi pemimpin. Dan pada dasarnya Filosofi “korupsi mikro” ini sama dengan korupsi kerah putih yaitu menghalalkan segala cara untuk meraih tujuan.

Kita tak perlu berambisi jadi ketua KPK atau Jendral Polisi untuk memberantas korupsi xD berantaslah korupsi dari diri sendiri, keluarga, teman, lingkungan. Jika lingkungan dan masyarakat telah bersih dari korupsi, maka pemerintahan pun akan bersih dari korupsi, sejatinya kan pejabat pemerintah juga berasal dari masyarakat (sumber air yang bersih akan menghasilkan air yang bersih pula).

Bagaimanapun jika masyarakat tetap bersikap ikut menyuburkan dan memelihara budaya korupsi, jangan pernah salahkan 100% tindakan korupsi yang dilakukan oleh pejabat-pejabat Negara karena sejatinya pejabat juga dilahirkan dari masyarakat dan koruptor tak akan pernah bisa hidup di habitat yang bersih dari korupsi.

[isi ini jangan di Generalisasi, walau bagaimanapun masih ada (entah banyak atau sedikit) masyarakat, polisi, pengendara motor, siswa sekolah dan mahasiswa yang punya sifat jujur]

https://www.facebook.com/caleg.depok

Kumandat Caleg Depok

Masih suka menyombongkan diri dan takabur ?

Sahabat Abdillah bin Mas’ud ra berkata, bahwa Nabi saw telah bersabda: “Seseorang yang di dalam hatinya masih terdapat rasa takabur walau hanya seberat biji sawi dia tidak akan berhak masuk sorga.” Kemudian ada seorang lelaki berkata: “Ya Rasulullah, terus bagaimana halnya dengan seseorang yang suka memakai pakaian bagus dan sepatu bagus?” Jawab Rasulullah: “Sesungguhnya Allah adalah Dzat yang bagus, dan cinta kepada segala kebagusan. Sedang yang dinamakan takabur adalah mengingkari kebenaran serta sombong terhadap sesama manusia .” HR. Muslim dan Tirmidzi .

Mari belomba-lomba menjadi kekasih ALLAH SWT dengan berlomba-lomba meninggalkan semua yang dibenciNya dan menjalankan semua yang disukaiNya.

Sedikit renungan, semoga bermanfaat .

OUR SOCIETY: Membuang Sampah Sembarangan, Kemudian Menyalahkan Pemerintah

OUR SOCIETY: Membuang Sampah Sembarangan, Kemudian Menyalahkan Pemerintah

Polling Partai Pemenang Pemilu Anggota DPRD KOta Sibolga 2014-2019

Polling Partai Pemenang Pemilu Anggota DPRD KOta Sibolga 2014-2019 Pilih Salah Satu Partai di Bawah ini : Siapakah Partai Partai Pemenang Pemilu Anggota DPRD KOta Sibolga 2014-2019 yang Sesuai Pilihan Anda?

• 1. Partai Nasdem
• 2. Partai Kebangkitan Bangsa (PKB)
• 3. Partai Keadilan Sejahtera (PKS)
• 4. Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP)
• 5. Partai Golongan Karya (GOLKAR)
• 6. Partai Gerakan Indonesia Raya (GERINDRA)
• 7. Partai Demokrat
• 8. Partai Amanat Nasional (PAN)
• 9. Partai Persatuan Pembangunan (PPP)
• 10. Partai Hati Nurani Rakyat (HANURA)
• 14. Partai Bulan Bintang (PBB)
• 15. Partai Keadilan dan Persatuan Indonesia (PKPI)

Laman Konfirmasi

Tampilkan tautan untuk menyerahkan tanggapan lain

Publikasikan dan tunjukkan tautan ke hasil formulir ini kepada semua responden

Bolehkan responden mengedit tanggapan setelah diserahkan

Polling Calon Anggota DPRD Kota Sibolga 2014 - 2019 Daerah Pemilihan Sibolga Selatan dan Siboga Sambas

Pilih Salah Satu Calon Anggota Legislatif di Bawah ini :Siapakah Calon Anggota DPRD Kota Sibolga 2014 - 2019 yang Sesuai Pilihan Anda?

* Wajib

PEMILIHAN UMUM KOTA SIBOLGA 2014

1. Partai Nasdem

• 1. Hendra Sahputra,SE
• 2. Manahan Dalimunthe (Pak Imam)
• 3. Meutia Isnaini
• 4. Bismar Panjaitan
• 5. Dedi Sutomo Simanjuntak, S.Ag
• 6. Masnarita Sitompul
• 7. Abdul Muchsin Siregar
• 8. Darwin Hutabarat
• 9. Eva Selviani
• 10. Misyan Zebua (Meninggal)
• 11. Harmilawati Batubara
• 12. Henri Tamba, SE

2. Partai Kebangkitan Bangsa (PKB)

• 1. Edi Jurisman
• 2. Meri Elvia
• 3. Megawati Hutagalung
• 4. Samsuar
• 5. Zetrizal
• 6. Ali Masykur Tanjung
• 7. Nur Anima Sihombing

3. Partai Keadilan Sejahtera (PKS)

• 1. Indra Utama Siagian, S.Pd.I
• 2. Sri Wahyuni, SH
• 3. Afdal Abdilah, A.Md
• 4. H. Wandna Simatupang, Lc
• 5. Sudarmono
• 6. Maslina Pasaribu, S.Sos
• 7. Syahnul Pasaribu, ST
• 8. Juliswan, S.Pd.I
• 9. Nurhayaty Marbun, A.Md
• 10. Amrilsyah Butar-Butar, SE
• 11. Masyhur Tanjung, S.Ag
• 12. Siti Aminah, S.Ag

4. Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP)

• 1. Loyosokhi Gulo
• 2. Edipolo Sitanggang
• 3. Meida Rusmiati Hutagalung, SH
• 4. Nurdiana Sinaga
• 5. Syamsul Bakti Pardede
• 6. Joida Lumbantobing,S.Pd
• 7. Dahrul Panggabean
• 8. Johannes Simamora
• 9. Fitriana
• 10. Juwanto Tambunan, SE
• 11. Rahma Nurhanimah Lumbantobing
• 12. Raphael Mario Osvaldo Manalu

5. Partai Golongan Karya (GOLKAR)

• 1. Jamil Zeb Tumori
• 2. Hj.Suryanti Sidabutar, SKM
• 3. Fransiskus Halomoan Simatupang
• 4. Miryansah Pasaribu, SE
• 5. Jonny Elizar, S.Sos
• 6. Astri Widia
• 7. Darwin Tanjung
• 8. Suratninur Batubara
• 9. Irwansyah Batubara
• 10. Erlina
• 11. Aswar Afendi

6. Partai Gerakan Indonesia Raya (GERINDRA)

• 1. Muhammad Azran Sinaga, ST
• 2. Saut Hendra Mardohar, ST
• 3. Nurmawaly
• 4. Ihsan Wahyudi, S.SS
• 5. Roin Simangunsong
• 6. Jojor Ihut Marito Damanik, SE
• 7. Restaria Batubara
• 8. Tumbur Hara Parulian Sinaga
• 9. Sanrianida Panjaitan, SE

7. Partai Demokrat

• 1. Pantas Maruba Lumban Tobing, S.Sos
• 2. Kusnan Efendi
• 3. Sri Handyani Batubara, SH
• 4. Rafika Juwita
• 5. Tommi Marzuki Zen Sinaga
• 6. Binner Siaahan, SE
• 7. Bangun Sahat Siregar, SE
• 8. Salzet Sihombing
• 9. Rahniati
• 10. Harti Astuti, S.Pd
• 11. Robert G. Marulitua Sihombing
• 12. Ardianto

8. Partai Amanat Nasional (PAN)

• 1. H. Syarifuddin Lubis, SE
• 2. H. Yusran Pasaribu
• 3. Augustina Mariaty, S. Si.APT
• 4. Anwal Jambak, B.Ac
• 5. Nina, A.Md.Kom
• 6. Juhari Apri Siambaton, SH
• 7. Nasrul Simanjuntak
• 8. Muhammad Syahrial Lubis
• 9. Anggraini
• 10. H. Jul Asmawi Silitonga, SE
• 11. Ruswandi Simatupang, SH
• 12. Srihandayani Armoza

9. Partai Persatuan Pembangunan (PPP)

• 1. Kamil Gulo, S.Pd.I
• 2. Aminuddin, S.Pd.I
• 3. Muslimah Chaniago,Hj
• 4. Safridaini
• 5. Abdul Aziz, S.Pd.I
• 6. Ahmad Zailani Nasution
• 7. Rika Fitriani Manullang, S.Pd.I
• 8. Nyak Toke, Drs
• 9. Zainudin
• 10. Susi Andriani, S.Sos
• 11. Utama Hutabarat

10. Partai Hati Nurani Rakyat (HANURA)

• 1. Syahbudin Hutagalung
• 2. Hendri Pangondian Tampubolon
• 3. Imai Fitri Ida Manullang
• 4. Hamzah Zeb Tumory
• 5. Albar Sikumbang, SH
• 6. Herawani Pasaribu
• 7.  Udeman Siregar, SE.MM
• 8. Mardiani Pasaribu
• 9. Jaka Pantri Zega
• 10. Siti Marlena
• 11. Sari Azliah Miranda Tanjung
• 12. Kusniah

14. Partai Bulan Bintang (PBB)

• 1. Hjh. Nur Arifah, SKM
• 2. Amir Hamzah Lumban Tobing
• 3. Elfrina
• 4. Idawati
• 5. Jasrul, SH
• 6. Chairul Amin Simamora
• 7. Kharida Sibarani
• 8. Marjuki Arfan, SE
• 9. Muhammad Sapril Tanjung, S.Pd.I
• 10. Erviani Julita, S.Pd
• 11. Lian Syahputra

15. Partai Keadilan dan Persatuan Indonesia (PKPI)

• 1. Hj. Jusraini Tanjung
• 2. Masjuita Siagian
• 3. Balinton Sitohang
• 4. Faatulo Ndruru, S.Pi
• 5. Mandapot Pasaribu
• 6. Minarwati Hutagalung
• 7. Baktiar Hutagaol, ST
• 8. Karimuddin Tamba
• 9. Elly Nurcahaya Situmorang
• 10. Taheruddin Panggabean
• 11. Riko Hermanto Simamora, S.Kom

Tanggapan Anda terhadap para Calon Anggota Legislatif Kota Sibolga Periode 2014 - 2019? Berikan Saran dan Kritik Anda? *

Jangan pernah mengirimkan sandi melalui Google Formulir.

PENEMUAN TERBARU MENGENAI KANKER HATI

Penemuan terbaru mengenai kanker hati! Jangan Tidur Terlalu Malam ! Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT) ,tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!!.

Selama ini hampir semua orang sangat tergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).. Mereka menganggap bila pemeriksaan hasil index yang normal berarti semua OK..

Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter specialis, benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.

Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Saat ini ada pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hampir 80% dari livernya (hati) sudah termakan habis.

Pasien sangat terperanjat, “Bagaimana mungkin? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal. Bagaimana mungkin hanya dalam waktu 1 tahun yang relative singkat dapat tumbuh kanker hati yang demikian besar?”
Ternyata check-up yang dilakukan hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan “ normal “. Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling banyak disalahpahami oleh masyarakat kita ( Taiwan karena penulis berdomisili disana, tetapi juga termasuk masyarakat Indonesia salah memahami).

Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.

Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.

Dokter Hsu mengatakan, SGOT dan SGPT adalah enzim yang paling banyak ditemui didalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu atau sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka SGOT dan SGPT akan lari ke luar. Hal ini menyebabkan kandungan SGOT dan SGPT didalam darah meningkat.

Tetapi tidak adanya peningkatan angka SGOT dan SGPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati , meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi didalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.

Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati.

Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka SGOT dan SGPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1.        Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.

2.        Tidak buang air besar pada pagi hari.

3.        Pola makan yang terlalu berlebihan (Daging panggang, sate, dan gorengan / minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng untuk menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil....) Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

4.        Tidak makan pagi.

5.        Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan atau bahkan Narkoba.

6.        Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan (penyedap rasa), zat pewarna, pemanis buatan.

7.        Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak ½ matang.

8.        Merokok atau menjadi perokok pasif.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makan sehari – hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “jadwalnya “.

Sebab :

·           Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik (lebih baik lagi bila sudah tidur) . Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.

·           Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

·           Dini hari 01.00 - 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

·           Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.. Bagi perokok pembersihan berlangsung dengan tidak sempurna.

·           Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.

·           Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30... Makan pagi sebelum pk 07...30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang.

Semoga Bermanfaat